【膳食建议】
1、食物禁忌
1）避免酒精、烟草和咖啡因，它们均可以使症状加剧。
2）减少摄入盐分，它可能增加耳部液体堆积。
3）两周内忌食所有全脂牛奶及奶制品，因为它们会生成黏液，阻塞耳朵和耳窦。
4）一般而言，应减少摄入饱和脂肪，例如红肉、奶酪、巧克力及高度精制的以白面粉为主要成分的食物。
5）避免任何含有氢化脂肪或“反式脂肪”的食物。
有点耳鸣怎么办？如何缓解呢？告诉你一个营养疗法！
2、饮食建议
1）大量食用大蒜和洋葱，它们都具有较强的清理作用。
2）选择低脂奶制品，例如脱脂牛奶或松软干酪。餐后喝含有嗜酸乳杆菌或双歧杆菌的酸奶，增加有益菌群。
3）多吃蔬菜水果，保持清淡饮食。
【营养补充建议】
1）1个月内每天服25000IU维生素A，滋养内耳神经细胞，若怀孕则不能超过5000IU
2）通过服用一种多种维生素及矿物质每天摄取30mg锌，因为耳鸣与缺少锌有关。在头一个月里，1日3次，1次30mg锌，直到症状缓解。
3）服用维生素B12，每天1000mcg，能缓解由噪声引发的耳鸣。
4）每天服用120-240mg银杏叶标准提取液增加耳部供血。
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【编者按语】
各种食材中所含的营养素虽不是药物，它不但可以治疗疾病，而且还具有药物所无法比拟的优点。人生病后，体内有了损伤，有了损伤就需要修复。那修复靠的自然是营养素，而不是什么药物。
