随着社会快速发展，噪声对人们生活的影响日益严重，但很少有人关注用耳健康，一些不健康的生活方式和用耳方式都会对脆弱的耳朵产生伤害，掌握正确用耳方法十分必要。

声音对听力的损伤主要有两个方面：一种是短时间强声音刺激。如春节燃放鞭炮就很容易造成爆震聋，还有就是表现为鼓膜没有穿孔但耳朵疼，听力下降。这种情况听力不容易恢复，称为感音神经性耳聋。如果爆炸造成鼓膜穿孔，能把声音的能量释放出来，反而对内耳的损伤就小，愈后效果良好；另一种听力损害就是声音不大但持续性的刺激。如在纺织车间工作、长时间用耳塞听音乐造成的听力损害。或者是虽然音乐美妙，但是耳朵长时间的持续刺激会损伤内耳的毛细胞，引起感音神经性耳聋。

耳朵不舒服或者有耳鸣，如果只是偶尔出现，保证充足的睡眠，注意休息，精神放松，耳鸣一般能消失。如果出现耳鸣的同时伴有听力下降，那就有可能患上了突发性耳聋，要立即到医院就诊。目前，不健康的用耳方式，特别是熬夜，引起的突发性耳聋患者越来越多。临床表现为病人突然听力下降，有时还伴有耳鸣，个别病人伴有眩晕。突发性耳聋的治疗原则是越早治疗效果越好，大约有三分之一病人能够自行痊愈，但是不能因为它能自愈就不治疗，这是一个误区。前面说的都是引起感音神经性耳聋的因素，还有一大类是传导性耳聋,炎症是引起传导性耳聋的主要原因。

听力减退，会让我们在生活中处处不便，增添不少烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，摒弃不健康的生活方式和用耳方式，保护好我们的听力要掌握科学的方法：
1. 避免精神长期紧张，保证休息与睡眠。
2. 科学用耳。避免长时间使用耳塞听音乐。听较激烈的音乐，1小时左右应休息一下；轻音乐、较慢的流行乐，1.5小时左右休息一下；每次用手机的时间应控制在10分钟之内；也不要在运动时用耳塞听音乐，因为运动时内耳血供不稳定；避免各种强噪声，遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵。
3. 防止损伤耳道和鼓膜。不要乱挖耳朵，避免鼓膜穿孔和化脓性中耳炎；积极医治感冒，因为感冒能引起中耳炎，特别是儿童。
4. 避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等。
5. 避免耳周高气压的影响。 如跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面。
6. 少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管硬化，内耳血液供应减少，导致听力减退或发生耳聋。
7. 及时就医。出现头晕、耳痛、耳鸣、听力下降，及时进行耳科检查，尽早治疗。